14/02/2007

Eau, Masse musculaire, Balance Impédancemètre ou Athlète ?

Un visiteur anonyme de mon blog me pose la question suivante:

" Y a t-il une différence entre un pese personne athlète et ceux qui indiquent la masse musculaire, eau? c'est exactement la même chose?? "

Et bien, c'est très simple. Un pèse-personne normal indique uniquement votre poids. Une balance impédancemètre vous indique votre poids et d'autres informations (variables selon les modèles): le pourcentage d'eau, le pourcentage de muscle et parfois le poids de vos os.

A quoi servent ces informations ?

Votre poids est une information relative, dans le sens où deux personnes de taille comparable peuvent peser le même poids et ne pas avoir la même silhouette et le même capital santé. La graisse, le muscle, l'os et l'eau qui compose notre corps n'ont pas la même densité. Ils sont nécessaires, mais

leur proportion change considérablement notre allure. A poids égal (100 kgs), ma morphologie sera différente si j'ai beaucoup de masse musculaire ou beaucoup de graisse.

Pourquoi un mode athlète ?

La balance impédancemètre délivre ses informations en se fiant à des critères objectifs (votre poids et le passage d'un faible courant à travers votre corps) mais aussi grâce à des informations que vous entrez dans la machine (taille, âge, sexe et niveau d'activité). Ainsi, elle fait des calculs. Si vous disposez de critères fins à entrer dans la machine, alors vous aurez le plus de chance d'avoir des valeurs fiables. Par exemple, un bodybuilder pourrait obtenir un résultat totalement farfelu, lui indiquant que son taux de masse grasse est celui d'un obèse, ce qui est tout à fait faux. Cela à cause des calculs de la machine, qui ne tiendrait pas compte de sa "morphologie" spécifique et de son niveau d'activité.

Pour moi, l'atout majeur de l'impédancemètre, c'est qu'il peut vous aider à "désacraliser" le poids. Perdre un kilo, c'est perdre un kilo d'eau, de muscle ou de graisse ? Faîtes votre choix et vous verrez que les moyens d'obtenir le résultat qui vous motive est sans doute un mode de vie plus sain, un régime alimentaire équilibré et une activité sportive régulière et modérée.

Allez, bon courage !